骨質(zhì)疏松癥（Osteoporosis，OP）是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞、導(dǎo)致易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

骨質(zhì)疏松的癥狀。

疼痛、脊柱變形和發(fā)生脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥最典型的臨床表現(xiàn)。但許多骨質(zhì)疏松癥患者早期常無明顯的自覺癥狀，往往在骨折發(fā)生后經(jīng)X線或骨密度檢查時才發(fā)現(xiàn)已有骨質(zhì)疏松改變。

(1)疼痛：患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負(fù)荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴(yán)重時翻身、起坐及行走有困難。

(2)脊柱變形：骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導(dǎo)致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。

(3)骨折：輕度外傷或日常活動后發(fā)生骨折為脆性骨折。發(fā)生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠(yuǎn)端和肱骨近端。其他部位亦可發(fā)生骨折。發(fā)生過一次脆性骨折后，再次發(fā)生骨折的風(fēng)險明顯增加。

骨質(zhì)疏松的自我檢測。

骨質(zhì)疏松往往是來得無聲無息，當(dāng)出現(xiàn)骨折現(xiàn)象是，已是嚴(yán)重階段了，當(dāng)您有下列癥狀時，應(yīng)到醫(yī)院檢查診治。

(1)走步或身體移動時，腰部感到劇痛。

(2)初期腰部或背部感覺無力，疼痛，漸漸的成為慢性痛，偶爾會突發(fā)劇痛。

(3)駝背，背部漸漸彎曲。

(4)身高變矮。

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防。

(1)日常飲食攝取含豐富鈣質(zhì)的食物，多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深綠色蔬菜。牛奶及豆制品含鈣較多，魚、雞、牛肉含蛋白質(zhì)較多。

(2)適當(dāng)?shù)呢?fù)重運動，可以改善骨骼血液供應(yīng)，增加骨密度。40歲以上者，運動以太極、緩步跑等為宜，避免從事太劇烈、負(fù)重太大的運動。

(3)多曬太陽，每日至少有15~60分鐘的戶外活動，以增加體內(nèi)維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)化骨質(zhì)。

(4)健康的生活方式，避免過量的濃茶、咖啡和碳酸飲料，戒煙限酒。喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。

(5)保持正確的姿勢，不要經(jīng)常性彎腰駝背，不要長時間跪坐。

(6)老年人慎用利尿劑、四環(huán)素、異煙肼、抗癌藥、強(qiáng)的松等藥物，這些藥物均可影響骨質(zhì)的代謝。

(7)防止各種意外傷害，尤其要防范跌倒造成的手腕、股骨等處骨折。

(8)定期查體，如骨密度等。

(9)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑

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