酷暑來臨，溫度居高不下，這時來一瓶啤酒，來一點燒烤，是現(xiàn)在許多人夏季夜晚的打開方式，但是這樣也給腸胃照成的一定的負擔(dān)，下面給大家說說夏季怎么預(yù)防胃腸疾病。

防止“病從口入”

水是傳播胃腸病的源泉，日用水源務(wù)必保持清潔新鮮，不飲生水。要養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，勤剪指甲、勤換衣服。

調(diào)理飲食

科學(xué)用餐，食物以清淡為宜，多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品。不食生冷變質(zhì)發(fā)霉食物，用流動潔水清洗瓜果，不吃生及半生不熟的肉類，特別是吃海鮮應(yīng)燒熟煮透。

妥善保存食物

生熟食物分開處理及儲存，避免交叉污染，隔餐食物或買回的熟食要先煮過再吃。

少食生冷食物

不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過飽，避免加重胃腸負荷。

加強鍛煉，注意休息。

健康的身體比任何藥物對疾病的抵抗力都大，我們要保持鍛煉的習(xí)慣。

常備胃腸用藥

疾病早發(fā)現(xiàn)早治療，早痊愈，可以在家中常備一些藥物，在感到胃腸不舒服的時候可以及時緩解，如：江中健胃消食片、東北整腸生、蒙脫石散等，有寶寶的家庭還可以常備媽咪愛。

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