血?dú)獠蛔闶浅Ｒ?jiàn)的女性疾病之一，血?dú)獠蛔愕奈：τ泻芏?。一般?lái)說(shuō)，女性氣血充足，則臉色紅潤(rùn)，毛發(fā)烏黑，月經(jīng)正常，呈現(xiàn)出生氣勃勃的狀態(tài)。相反，女性氣血不足，則會(huì)臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細(xì)弱，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑵＞霟o(wú)力、頭發(fā)脫落、指甲干裂、多汗、耳鳴、心悸等現(xiàn)象。一般情況下，氣血不足的女性會(huì)伴有脾虛癥狀，易出現(xiàn)食欲減退、嘔吐惡心等情況。另外，由于血不養(yǎng)皮膚，故而皮膚干燥、口唇干裂。一些女性也會(huì)因氣血不足出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。

那么我們要怎么判斷自身氣血呢？有一種說(shuō)法是觀察指甲的月牙來(lái)判斷，但專家指出，僅憑半月牙判斷氣血狀況是不夠全面的，月牙消失，可判斷身體有一些健康隱患，如營(yíng)養(yǎng)缺乏、維生素缺乏等，不能單半月牙來(lái)診斷疾病。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況，如眼睛、皮膚、口唇，機(jī)體溫度等。

摸手的溫度，如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足?？搭^發(fā)，頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。看皮膚，皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑等，代表氣血充足，反之，皮膚粗糙,無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。看眼睛，實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。看耳朵，耳朵假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足，而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。

氣血不足時(shí)，可以用食補(bǔ)，日常多吃大棗、奇異果、紅茶等，也可自制銀耳紅棗湯、黑糯米補(bǔ)血粥、當(dāng)歸紅棗排骨以及養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥等藥膳。但藥膳調(diào)理的用時(shí)比較長(zhǎng)，見(jiàn)效慢，可以配合在飯后吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的補(bǔ)品，如氣血康口服液、氣血和膠囊等，有條件的也可服用阿膠來(lái)進(jìn)行調(diào)理，加快對(duì)氣血的調(diào)養(yǎng)，盡早擺脫氣血不足的困擾。

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