燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，為動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩，因燕窩的營養(yǎng)價(jià)值及其豐富，備受人們的喜愛。雖然，燕窩營養(yǎng)豐富，還是會有人問：“孕婦吃燕窩好嗎？”。

　　燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養(yǎng)成份，有潤肺燥、滋腎陰、補(bǔ)虛損的功效，能增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。燕窩還能幫助準(zhǔn)媽媽增加營養(yǎng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和磷、鐵等微量元素，改善膚質(zhì)，提高免疫力，還能安胎、保胎。因此孕婦是可以吃燕窩的。

　　孕婦在懷孕前兩三個(gè)月開始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子(EGF)，被譽(yù)為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的功效，在預(yù)防妊娠紋的同時(shí)還能使皮膚變得光滑有彈性。孕婦食用燕窩不僅對自身有一定的好處，而且對胎兒的生長發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。這是因?yàn)檠喔C中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，胎兒吸收后對大腦和視力的發(fā)育有很好的幫助。

　　但是孕期媽媽們最好不要食用血燕。雖然血燕中含有不少礦物質(zhì)，比較珍貴。但是血燕具有活血補(bǔ)血的作用，多食血燕容易造成孕婦流產(chǎn)，因此孕媽媽最好不要食用。另外，對于有添加劑的燕窩不要食用。

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