枸杞既可藥用，也可食用，有很好的養(yǎng)生保健功效，尤其適合肝腎陰虛，精血不足的人群食用，很多人有用枸杞泡水或是泡藥酒喝的習(xí)慣，但也有人擔(dān)心，枸杞吃多了會不會上火呢?

　　枸杞吃多了會上火。枸杞性溫?zé)?，屬于補陰類中藥，而上火有實火和虛火之分，虛火即陰虛火旺，適量吃枸杞話可以引火歸元，但如果是有外感熱癥，或本身體內(nèi)有實火的人群，吃枸杞的話會加重實火，從而出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。

　　過量吃枸杞上火，會導(dǎo)致人出現(xiàn)流鼻血，眼睛紅脹不舒服，口感咽痛，心煩起急等癥狀。陰虛體質(zhì)的人尤其要注意，如果是患有高血壓，正在感冒發(fā)燒，有炎癥的人就更不宜多吃枸杞了。

　　枸杞生吃尤其要注意適量。枸杞一般每天進食不要超過30克，成年人一天吃20克左右最合適，如果是用來泡水喝的話，一次用20粒左右泡比較合適。

　　枸杞的吃法多種多樣，很多人喜歡用來泡水或是泡酒，還會搭配一些藥材或事物，但如果搭配不合也會導(dǎo)致上火，要避免吃枸杞上火的現(xiàn)象，可以嘗試搭配一些涼性或寒性的藥材，比如菊花，菊花可以疏散風(fēng)熱，清熱解毒，和枸杞搭配能預(yù)防上火。

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