天氣越來越熱，出行要做好措施預防中暑和曬傷，下面為大家介紹一些措施。

天氣炎熱，應盡量避免在上午10點到下午3點這一時間段外出，這一時間是太陽短輻射最強烈的時間段。如要要外出，也盡量穿淺色、淺色、寬松、吸汗的衣物，減少吸熱。有條件的可以涂防曬霜，戴遮陽帽、太陽鏡或打遮陽傘，避免陽光直射皮膚和眼睛。

如果要進行戶外活動，在做好防曬措施的情況下，還要隨身攜帶足夠的水，以防止脫水，還要盡量避免飲用含有咖啡因的飲品，如咖啡及茶，以及酒精類飲品，以免加速水分流失。還建議備一些清涼油、風油精等降溫藥品?？梢噪S身備一些十滴水、藿香正氣口服液等藥物，在出現(xiàn)中暑的初期癥狀時，服用藥物緩解。

外出回來后，不要立即對著空調(diào)吹或是用涼水洗澡，應先換下汗?jié)竦囊挛?，開窗戶通風，可以使用電風扇等保持空氣通爽涼快。適當飲用淡鹽水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。