導(dǎo)讀：科學(xué)研究表明，多喝水能幫助穩(wěn)定體內(nèi)的新陳代謝和減少卡路里攝入，是健康減肥非常重要的環(huán)節(jié)。

減肥期間要保證淀粉攝入。許多人把碳水化合物和淀粉畫上等號，其實(shí)兩者不盡相同。碳水化合物是所有由碳、氫和氧元素組合而成的物質(zhì)的統(tǒng)稱，其中，果糖、乳糖、葡萄糖等單純碳水化合物最易被身體分解，以快速提供能量；淀粉則屬于復(fù)合碳水化合物，必須經(jīng)唾液和腸胃中的酵素緩慢消化分解，才能逐漸釋放到血液中并轉(zhuǎn)化為養(yǎng)分，也正因如此，淀粉所產(chǎn)生的飽足感會比糖類更持久。

減肥需要科學(xué)地選擇飲品。水、綠茶和低脂酸奶也是很好的瘦身飲品，適合餐后飲用。其中，綠茶能夠加快胃腸蠕動、促進(jìn)消化，所含有的兒茶素可以加快燃脂；低脂酸奶則同樣具有加快脂肪燃燒的功能。

文章源于中國藥店，關(guān)于“減肥藥怎么選擇食物呢？”的話題及相關(guān)情況，就為大家介紹這么多了，希望這些能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。最后，祝大家身體健康，生活愉快！