導(dǎo)讀：任誰(shuí)都希望減肥越快越好，但欲速則不達(dá)，急于求成的心態(tài)只會(huì)讓你陷入瘦身反彈的危機(jī)。

過(guò)度節(jié)食和過(guò)量運(yùn)動(dòng)，固然能讓你快速減重，但反轉(zhuǎn)的生活習(xí)慣你能堅(jiān)持幾許？一旦停擺，復(fù)胖也就理所當(dāng)然了，一如常見(jiàn)的“溜溜球”反應(yīng)，更加駭人的小肚腩、大象腿恐怕會(huì)不期而至。

永葆苗條，唯有寄望于健康減肥?？茖W(xué)顯示，適量運(yùn)動(dòng)和少食多餐，使自己的體重以每月1-2公斤的速度勻速遞減，才能帶來(lái)持久的窈窕。更重要的是，還沒(méi)有變成“黃臉婆”的后顧之憂(yōu)。

減肥期間需要保證充足睡眠。充足的睡眠也能有助于減肥。研究表明，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝減慢，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的瘦素水平上升。瘦素是管理食欲的一種重要激素，其含量增加會(huì)導(dǎo)致人體食欲大增，對(duì)減肥非常不利。所以，想要減肥的MM最好保證每天都有7.5-8.5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間哦！

文章源于中國(guó)藥店，關(guān)于“健康減肥”的話(huà)題及相關(guān)情況，就為大家介紹這么多了，希望這些能給大家?guī)?lái)一定的幫助。最后，祝大家身體健康，生活愉快！