1、糾正不健康的飲食習(xí)慣

要注意令自己的飲食更健康！可以選擇食用全谷類食物，以代替精白面粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩(wěn)定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因?yàn)樗卟烁缓梭w健康所需的纖維素以及維他命，這是比較有效的糖尿病的預(yù)防措施。

2、肥胖者應(yīng)該積極減肥 

糖尿病患者相當(dāng)一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易導(dǎo)致糖尿病，預(yù)防糖尿病應(yīng)該要積極的減肥。

3、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，還可以降低血糖，這也是糖尿病的預(yù)防措施之一。

糖尿病人的飲食

糖尿病飲食要求糖尿病患者應(yīng)限制主食的攝入量，因?yàn)橹魇硨儆谔妓衔镱愂澄?，主食可以被迅速消化吸收轉(zhuǎn)變?yōu)檠?，大量食用主食?huì)使糖尿病患者血糖快速增高，不利于血糖控制。還有人提出糖尿病患者應(yīng)少喝粥，因?yàn)橹喔菀紫?，粥中含有的淀粉?huì)迅速轉(zhuǎn)化為血糖，許多患者形容喝粥就像喝糖水，血糖快速升高。

上述有關(guān)于糖尿病飲食的說法都是很正確的，于是有些糖尿病患者就認(rèn)為主食應(yīng)吃得越少越少，只要不吃主食，血糖就不會(huì)升高。患者因此縮減主食攝入量，整日饑腸轆轆，或以蔬菜代替主食。有些患者大量食用肉食或豆制品以飽腹，還有些患者干脆用喝酒代替主食。這些做法都是不正確的。

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