由于葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦神經(jīng)管畸形，成為了許多準(zhǔn)媽媽們備孕及孕期首選的用于補(bǔ)充微量元素的藥物，但是，大家可能不知道，葉酸并不是越多越好，人體攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏。

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻衅谌狈︿\元素，會(huì)導(dǎo)致妊娠反應(yīng)加重，分娩合并癥也會(huì)增多。對(duì)寶寶也有一定的影響，會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育障礙及后天性發(fā)育不良及智力損傷，免疫力降低等癥狀。因此，孕婦補(bǔ)充葉酸也要注意。

目前市面上常見的葉酸有兩類，一類是0.4mg每片，適合孕婦和備孕女性服用；另一種則是5毫克，更適合葉酸性貧血傾向的人群服用。準(zhǔn)媽媽們?cè)谶x用葉酸產(chǎn)品時(shí)要注意。補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)期為孕前三個(gè)月直到孕后三個(gè)月，備孕的女性朋友如果拿捏不好何時(shí)補(bǔ)充，可平時(shí)通過多吃綠色蔬果來補(bǔ)充，但要注意食物的烹飪方法，不要將蔬菜等食物長(zhǎng)時(shí)間高溫炒、煮，也要避免油炸食物。

對(duì)于孕早期的準(zhǔn)媽媽而言，可以選擇專為孕婦準(zhǔn)備的葉酸片，如斯利安葉酸片，或是適合孕婦服用的含有葉酸的復(fù)合型維生素片，如愛樂維復(fù)合維生素片。這樣既保證孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可避免維生素缺乏癥。