1、增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，鍛煉身體可增加身體對(duì)抗氣候變化的抵抗能力。保證睡眠充足。睡覺時(shí)可將頭部墊得稍高一些，可采取側(cè)位，保持呼吸道通暢。
　　2、防咳先防感。提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。感冒要及時(shí)治療，徹底治療。
　　3、生活要調(diào)理。飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。增加空氣濕度。室溫以20℃為宜，室內(nèi)濕度應(yīng)維持在60%～65%。房間里最好掛一個(gè)濕度計(jì)，便于觀察。冬春季干燥，可用加濕器加濕或在室內(nèi)晾濕衣服、濕毛巾?？人試?yán)重、喉嚨有痰時(shí)，可吸入蒸汽或在浴室里打開熱水，讓溫濕的蒸汽進(jìn)入氣道。
　　4、快速止咳。用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的癥狀。在熱水袋中灌滿40℃左右的熱水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅(qū)寒，很快止住咳嗽。多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒桂ぬ底兊孟”?，容易咳出。最好喝溫開水或溫牛奶等，也可以喝兌溫開水的鮮果汁。

5、加強(qiáng)營養(yǎng)、止咳化痰。俗話說：“三分治，七分養(yǎng)”。對(duì)咳嗽的治療，應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，注意食補(bǔ)養(yǎng)肺。可以適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物，少吃辛辣燥熱之品。

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