宮寒表現(xiàn)為，腎陽(yáng)虛，經(jīng)期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕。那么女性要怎么暖宮呢？

　　1、注意保持腹部的溫?zé)?。女性宮寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

　　2、注意腰部保暖。女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導(dǎo)致宮寒，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通。下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)，同時(shí)也會(huì)影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂；此外，女性陰道長(zhǎng)期濕潤(rùn)，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng)，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

　　4、少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過(guò)冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑挘Ч麜?huì)更加好。

　　5、注意飲食在飲食上要多吃些溫?zé)岬氖澄?，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經(jīng)期一定要避免，可有效預(yù)防痛經(jīng)。

　　6、定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng)，根據(jù)不同的情況進(jìn)行治療。

　　7、采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

　　8、喝玫瑰花茶活血調(diào)經(jīng)。取玫瑰花12朵，冰糖1粒。將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。玫瑰花味甘微苦，有活血行氣，調(diào)經(jīng)止痛的功效，是宮寒女性可以多喝的花茶。

　　益豐大藥房網(wǎng)上藥店（waijk.cn）商品齊全，網(wǎng)站為大家提供中西藥品、保健品、減肥塑身用品、母嬰用品、成人安全用品等多類(lèi)優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。如需要購(gòu)買(mǎi)，可自行下單，也可聯(lián)系我們的在線客服或者撥打熱線電話:400-6887-111，益豐大藥店網(wǎng)上藥店讓您享受全新購(gòu)買(mǎi)體驗(yàn)，益豐大藥房祝您健康！大藥店網(wǎng)上藥店讓您享受全新購(gòu)買(mǎi)體驗(yàn)，益豐大藥房祝您健康！

　　文章來(lái)源：樂(lè)哈網(wǎng)著作權(quán)歸作者所有