從膳食中攝取的營養(yǎng)不能滿足人體日常所需時，往往會服用額外的補充劑來滿足人體的需求。但是要注意，不要高估了保健品的作用，吃多了小心沒病吃出病來。

保健品它不是藥品，不是以治療疾病為目的的，不能治療疾病。保健品是一種食物，雖適用于特定人群食用，但不能代替日常飲食，只能作為輔佐作用。保健品服用也要適量，過猶不及，凡事都要講究適量。保健品作為較為單一的營養(yǎng)素，吃多了也會有副作用，例如小孩子要是補充過量的維生素D，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至中毒的現(xiàn)象。

保健品雖有一定的作用，但它不能代替藥物，更不能代替食物。保健品再好，也是要按劑量服用的，通常它是作為補充我們不能從日常膳食中攝取的營養(yǎng)元素，少量的保健品可以起到錦上添花的作用。再好的保健品也不能替代人體從天然食物中攝取的營養(yǎng)，因此，只有在日常飲食不能滿足人體需求時，才考慮服用保健品補充。

當然，也不是誰保健品沒有作用，只是服用時要注意，成人服用時要適量，兒童更應少量，服用不要超過建議范圍，最好是有需要時吃。在服用另外的藥物時、手術前后以及經期等特殊的時期建議最好停用保健品。另外，沒有病的人或是孕婦最好不要吃保健品，孕婦服用時最好是在醫(yī)生的指導下服用，切勿自行用藥。最后，要提醒消費者，市面上有許多“天然”保健品，并不天然，消費者購買時要注意不要被廣告吸引，購買前做好要咨詢醫(yī)生。